Matvanor

Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken att drabbas av eller försämra kroniska sjukdomar.

Vad och hur ofta du äter vissa livsmedel kan ge en indikation på om du har goda matvanor. Konsumtion av grönsaker, rotfrukter, frukt eller bär är en friskfaktor som främjar en god hälsa. Regelbundna matvanor kan bidra till att skapa positiva rutiner och en struktur i vardagen, något som kan vara positivt för ditt välbefinnande och din psykiska hälsa.

Ta gärna del av Livsmedelsverkets råd i Hitta ditt sätt med rekommendation att äta grönare, lagom mycket och att röra på sig.

Kostråd från livsmedelsverket Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Känns det svårt att komma igång med mer hälsosam mat? Med Västra Götalandsregionens initiativ Matkassen får du tips på hur du kan tänka när du handlar, en färdig shoppinglista med näringsrika matvaror och förslag på tio goda, nyttiga och billiga veckomenyer.

Matkassen hos VGregion Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Hjärt- och Lungfondens temagrupp Matvanor verkar för ökad kunskap om måltidens och matens betydelse utifrån ett hälsofrämjande och sjukdomsförebyggande perspektiv.

Sundkurs – vägen till en förbättrad folkhälsa Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Sundkurs är en faktabas och inspirationskälla om hur livsstilen kan förbättra vår hälsa.

Näringsrekommendationer hos Livsmedelsverket Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

De nordiska näringsrekommendationerna beskriver matvanor som är hälsosamma både på kort och lång sikt.

Nätverket Hälsofrämjande hälso- och sjukvård Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Här får du tips från vårdguiden 1177 om hur du kan göra dina matvanor mer hälsosamma.

Vårdguidens råd om hur du äter hälsosamt Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Hälsocoach online är en digital och kostnadsfri tjänst för dig som är 16 år eller äldre och bor inom Västra Götalandsregionen. Tjänsten är till för dig som vill komma i gång och röra på dig, äta hälsosammare, sluta med tobak eller förändra dina alkoholvanor. Du får kontinuerligt stöd längs vägen i början av din förändring.

Till Hälsocoach online Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Senast uppdaterad: