Lilla Edets kommun - startsida

Svårt att sova

Det är mycket som händer i kroppen när man sover. Under puberteten är sömnen extra viktig för att man ska växa och utvecklas. Man behöver också sova för att hålla sig frisk, kunna tänka klart och lära sig nya saker.

Under puberteten växer kroppen snabbt och mycket, särskilt när man sover. Då produceras en stor mängd hormoner, bland annat könshormonerna som styr kroppens utveckling. Sömnen är viktig för utvecklingen. Sover man för lite kan man få svårare att komma ihåg och lära sig saker. Det finns många andra funktioner i kroppen som är beroende av vår sömn. Hjärnan behöver sömnen för att fungera bra. Om man sover för lite känner man att man blir långsammare och segare i huvudet. Immunförsvaret som skyddar oss från att bli sjuka, är beroende av att vi sover tillräckligt. Det är också under sömnen som kroppen reparerar sig och bildar nya celler så att man blir starkare och uthålligare efter träning. Att sova bra är dessutom ett av de bästa skydden mot stress.

Det finns olika anledningar till att man kan ha svårt att sova. Behovet av sömn skiljer sig från person till person. Vissa har lättare för att somna medan andra har svårare. Ibland beror sömnproblemen på att man är orolig eller ledsen över något och ligger och grubblar.Att sova dåligt någon enstaka natt är inte något att oroa sig för. Men om man har svårt att sova under en längre period kan det vara bra att prata om sina problem med någon och få hjälp att göra något åt dem.

Källa: umo.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Vill du läsa mer om att ha svårt att sova?


Mer information finns att läsa på nedanstående hemsidor:
UMO om svårt att sova  länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
1177 om sömnsvårigheter  länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Verksamheter för stöd och hjälp


Behöver du stöd eller hjälp kan du vända dig till nedanstående verksamheter:

Stöd i skolan
Elevhälsa, hälsovård
Mobbning, trygghet och säkerhet

Barn- och ungdomspsykiatrilänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Barn och familjestöd

Ungdomsmottagningenlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Senast uppdaterad: 2016-09-12
Fick du reda på det du ville veta eller fattades något? Var texten svår att förstå? Hittade du några felaktigheter? Tyck till om sidans innehåll via formuläret nedan. Meddelandet går till den som publicerat sidan.

Erica Suraiya










Lilla Edets kommun - länk till startsida
Besöksadress: Järnvägsgatan 12, Lilla Edet  Postadress: 463 80 Lilla Edet
E-post: kommunen@lillaedet.se  Telefon: 0520-65 95 00  Telefax: 0520-65 74 20
www.lillaedet.se är Lilla Edets kommuns offentliga webbplats.  |  Om webbplatsen »   Om cookies »